LEADER 00000cam a22003973a 4500 001 dp4pfdslbfxsbw2n 003 SE-LIBR 007 cr ||| ||||| 008 191008s2019 sw |||||o|||||000 0|swe|d 020 9789174373301 041 swe 072 7 VFD|2bicssc 082 04 613|222 (machine generated) 084 Vnaaa/DR|2kssb/8 084 Vca/DR|2kssb/8 100 1 Ahlsén, Maria,|d1975-|4aut 245 10 Frisk utan flum :|ben vetenskaplig väg till bättre hälsa 264 1 Lidingö :|bFri tanke,|c2019 336 text|btxt|2rdacontent 337 computer|bc|2rdamedia 500 E-bok 500 |5MoE|aOnline epub (13.8 MB) 500 |5MoE|aOffline epub med Adobe-kryptering (13.8 MB) 520 Det här är inte en dietbok eller en träningsbok. Det är en bok om hur mycket bättre du kan må bara genom att ändra små saker i din vardag. Inget flum, bara sådant som är vetenskapligt belagt. Under vintern 2016–2017 deltog 16 personer i en informell studie för att undersöka hur deras hälsa skulle påverkas om de levde enligt de allra senaste forskningsrönen om hälsa, mat och träning. Försökspersonerna fick genomgå gentester, konditions- och styrketester, analys av kroppssammansättning, tarmbakterier, daglig aktivitet, med mera och jämförde resultaten före och efter. I fyra månader levde dessa 16 individer så som vetenskapen förespråkar vad gäller mat, träning och vila. Resultatet blir ett övertygande bevis på hur lite du behöver förändra i ditt liv för att må mycket bättre. Frisk utan flum varvar praktiska åtgärder med information om vad som händer med en kropp som aktiveras och får bättre mat. Vad händer när en muskel får signalen att dra ihop sig och varför är det så nyttigt? Vad gör vår tarmflora och hur får vi den att blomstra? Varför ser livsmedelsrekommendationerna ut som de gör? Hur lite måste man röra på sig, och träna, för att ändå få hälsoeffekter? Myter och vanföreställningar reds ut: Vilken detox är bäst , hur effektivt är tarmsköljning, vad bör man äta direkt efter träning, får man äta potatis, varför måste man jogga innan frukost? [Elib] 653 E-bok 653 eLib 700 1 Norrbom, Jessica,|d1976-|4aut 852 |5MoE|bMoE|cE-Bok|xorigin:Elib|zOnline epub (13.8 MB) |zOffline epub med Adobe-kryptering (13.8 MB) 856 4 |uhttps://malmo.elib.se/Books/Details/1093176|zLåna som E- bok