Login

 


 

LEADER 00000cam a22003973a 4500 
001    dp4pfdslbfxsbw2n 
003    SE-LIBR 
007    cr |||   ||||| 
008    191008s2019    sw |||||o|||||000 0|swe|d 
020    9789174373301 
041    swe 
072  7 VFD|2bicssc 
082 04 613|222 (machine generated) 
084    Vnaaa/DR|2kssb/8 
084    Vca/DR|2kssb/8 
100 1  Ahlsén, Maria,|d1975-|4aut 
245 10 Frisk utan flum  :|ben vetenskaplig väg till bättre hälsa 
264  1 Lidingö :|bFri tanke,|c2019 
336    text|btxt|2rdacontent 
337    computer|bc|2rdamedia 
500    E-bok 
500    |5MoE|aOnline epub (13.8 MB) 
500    |5MoE|aOffline epub med Adobe-kryptering (13.8 MB) 
520    Det här är inte en dietbok eller en träningsbok. Det är en
       bok om hur mycket bättre du kan må bara genom att ändra 
       små saker i din vardag. Inget flum, bara sådant som är 
       vetenskapligt belagt. Under vintern 2016–2017 deltog 16 
       personer i en informell studie för att undersöka hur deras
       hälsa skulle påverkas om de levde enligt de allra senaste 
       forskningsrönen om hälsa, mat och träning. 
       Försökspersonerna fick genomgå gentester, konditions- och 
       styrketester, analys av kroppssammansättning, 
       tarmbakterier, daglig aktivitet, med mera och jämförde 
       resultaten före och efter. I fyra månader levde dessa 16 
       individer så som vetenskapen förespråkar vad gäller mat, 
       träning och vila. Resultatet blir ett övertygande bevis på
       hur lite du behöver förändra i ditt liv för att må mycket 
       bättre. Frisk utan flum varvar praktiska åtgärder med 
       information om vad som händer med en kropp som aktiveras 
       och får bättre mat. Vad händer när en muskel får signalen 
       att dra ihop sig och varför är det så nyttigt? Vad gör vår
       tarmflora och hur får vi den att blomstra? Varför ser 
       livsmedelsrekommendationerna ut som de gör? Hur lite måste
       man röra på sig, och träna, för att ändå få hälsoeffekter?
       Myter och vanföreställningar reds ut: Vilken detox är bäst
       , hur effektivt är tarmsköljning, vad bör man äta direkt 
       efter träning, får man äta potatis, varför måste man jogga
       innan frukost? [Elib] 
653    E-bok 
653    eLib 
700 1  Norrbom, Jessica,|d1976-|4aut 
852    |5MoE|bMoE|cE-Bok|xorigin:Elib|zOnline epub (13.8 MB)
       |zOffline epub med Adobe-kryptering (13.8 MB) 
856 4  |uhttps://malmo.elib.se/Books/Details/1093176|zLåna som E-
       bok