| Note |
Online pdf med Adobe-kryptering (9.35 MB) |
|
Träna, vila, äta, njutaSofia Sjöström har alltid tränat. Mycket. Hon åkte sin första Kortvasa som 11-åring, prioriterade träning före lek, har utbildat sig till personlig tränare och självmant gått upp 05.20 för att krypa genom lera och bära andra människor på ryggen. Nu driver hon en av Sveriges största hälso- och träningsbloggar, med flera utmärkelser och priser.Men Sofia vill också njuta av livet. Hon vill vara stark och hälsosam, men för henne är hälsa mycket mer än hantlar, proteinpulver och resultat. För henne är det lika mycket skogspromenader, choklad och vilodagar. För Sofia står helheten och enkelheten i fokus.Kanske är det just Sofias inställning till hälsa – hennes lyhörda och smarta tips och råd – som har gett henne sådan genomslagskraft, på bloggen och i media. I den här boken har hon samlat sin syn på hälsa. Här får du hennes bästa tips – från hennes favoritövningar och godaste frukostar till hur man hanterar stress och hittar balans i livet.Ur innehållet: Mina ord om hälsa – om vikten av att trivas med sin vardagMaten – och varför det är viktigt att äta gottOm att träna lustfyllt och för sin egen skullOm stress – min historiaHälsosam livsstil – att hitta sin egen versionBoken är fylld av listor med Sofias bästa tips:10 frågor om din hälsa, hur mår du?10 favoritrecept för luncher och middagar10 näringsrika småmål – frukost, mellanmål och dessert10 sätt att skapa bättre resultat av sin träning10 övningar som garanterat ger resultat10 dagars upplägg som hjälper dig att förbättra din livsstil"Det är bra och viktig läsning, oavsett var på träningsskalan du befinner dig..."Sundsvalls tidning, 2015-06-21Fotograf:Erik Dilexit,Omslagsformgivare:Anders Timrén [Elib] |
| Subject |
E-bok
|
|
eLib
|
|
E-böcker
|
|
Hus & hem
|
| Alt Auth |
Timrén, Anders unspecifiedContributor
|
| ISBN/ISSN |
9789173630979 |
|
