| Descript |
1 onlineresurs (19 tim., 21 min. ; cirka 402 sidor) illustrationer |
| Note |
Anpassad från: Upplaga 1. Solna : Den FRIA viljan, Friskvårda i Sverige AB, 2019. ISBN 9789163789564 |
|
Digital talbok (DAISY 2.02), text och ljud |
| Content |
Del 1<br /> Om boken s. 11<br /> Hur föddes idén till boken s. 12<br /> Hur är upplägget s. 16<br /> Varför engagerar jag mig i frågan om stress? s. 21<br /> Avslutningsvis s. 28<br /> Högkänslig s. 34<br /> Vem är doktor Elaine N. Aron? s. 34<br /> Vad innebär högkänslighet s. 35<br /> Våga vara högkänslig? s. 46<br /> Kritiska tankar om högkänslighet s. 48<br /> Finns det annan forskning? s. 55<br /> Sammanfattning s. 61<br /> Högkänslighet som en kameleont? s. 63<br /> Problem, syfte och mål med studien s. 68<br /> Metod och empiri, ett par i takt? s. 70<br /> Fallstudien för– och nackdelar s. 72 Respondenterna s. 73<br /> Djupintervju s. 74<br /> Förståelse, tolkning, reflektion och insikt s. 75<br /> Teoretiska utgångspunkter s. 76<br /> Sammanfattning s. 88<br /> Utmattningssyndrom s. 90<br /> Medicinsk eller symtombaserad diagnos? s. 93<br /> Upprepar sig historien? s. 103<br /> Utmattningssyndrom och media s. 109<br /> Samhällsförändring s. 113<br /> Arbetsliv s. 121<br /> Posttraumatisk stressyndrom av arbete s. 132<br /> Sammanfattning s. 138<br /> Sjukskrivning och rehabilitering s. 141<br /> Vad hände under 1990-talet? s. 143<br /> Rehabiliteringsvetenskap s. 147<br /> Sjukfrånvaro – hög eller låg? s. 151<br /> Vingars bärande trygghet s. 152<br /> Definition av begreppet sjukdom s. 153<br /> Arbetslinjen s. 155<br /> Är läkarna sjukförsäkringens ofrivilliga portvakter s. 173<br /> Återhämtning – att våga och vilja läka s. 179<br /> Sammanfattning s. 185<br /> Analysen s. 186<br /> Respondenterna s. 186<br /> Utmattad och högkänslig? s. 197<br /> Den utmattades status i samhället s. 201<br /> Rehabiliteringskedjan och modernisman s. 206<br /> Individens omgivning som sektorer s. 211<br /> Sammanfattning s. 218<br /> Tankar s. 221<br /> Förslag för framtiden s. 223<br /> Bilagor s. 341<br /> Referenser s. 374<br /> <br/><br/> Del 2<br /> En kurs i praktisk stresshantering s. 231<br /> Peptalk s. 236<br /> Inre stabilitet s. 241<br /> Förändringskompetens s. 244<br /> Stress i praktiken s. 247<br /> Stresstålig eller stresskänslig s. 254<br /> Duktighetssyndromet s. 261<br /> Pausa mera s. 267<br /> Ryggen – livets baksida s. 272<br /> Hur andas du människa s. 278<br /> MediYoga som rehabilitering s. 287<br /> MediYoga – Baspass 3 s. 294<br /> Meditation s. 320 <br /> Mindfulness s. 329 <br /> Till sist s. 338<br /> Referenser s. 374<br /> <br/><br/> Övningar<br /> Övning 1: Inre stabilitet s. 242<br /> Övning 2: Stressiga situationern i dag s. 252<br /> Övning 3: En enkel lösning s. 252<br /> Övning 4: Överstimulerad, stresstålig eller stresskänslig s. 254<br /> Övning 5: Uppskatta överstimulans och stress s. 256<br />Övning 6: Situationer som ökar stress s. 257<br /> Övning 7: Ger du bort energi s. 257<br /> Övning 8: Reflektera över dagen s. 258 <br /> Övning 9: Våga säga nej s. 260<br /> Övning 10: Självkänsla s. 263<br /> Övning 11: Extrem perfektionist s. 265<br /> Övning 12: Släpp taget om kontrollbehovet s. 266<br /> Övning13: Bli medveten om din rygg s. 277<br /> Övning 14: Hjärtat s. 284<br /> Övning 15: Panikångest s. 284<br /> Övning 16: Sömnproblem s. 285<br /> Övning 17: Andas genom hjärtat s.286<br /> Övning 18: Koncentrationsförmåga s.323<br /> Övning 19: Fortsättning av föregående övning s. 323<br />Övning 20: Stillhet s. 323<br /> Övning 21: Öka medvetenheten s. 323<br /> Övning 22: Motstånd under meditation s. 327<br /> Övning 23: Bli medveten om dina tankar s. 327<br /> Övning 24: Acceptera en negativ känsla s. 328<br /> Övning 25: En enkel meditation s. 328<br /> Övning 26: Kroppsskanning s. 334<br /> Övning 27: En dag utan att värdera eller döma s. 334<br />Övning 28: SOAS, en praktisk mindfulnessteknik<br /> Övning 29: Omformulera tanken s. 335<br /> Övning 30: Mindfulnessövningar s. 336<br /> |
| Note |
Tillgänglig för personer med läsnedsättning enligt § 17 Upphovsrättslagen |
|
Tillgänglig för personer med läsnedsättning enligt § 17 Upphovsrättslagen |
|
Personlighetsdraget högkänslighet kan ha betydelse i samband med utmattningssyndrom. Kunskap om högkänslighet blir viktig i återhämtning och rehabilitering. Ingrid Lindh, företagsekonom och friskvårdskonsult med egen erfarenhet av stress och utmattning, kartlägger med hjälp av organisationsteorin, personers erfarenheter av och samhällets attityder mot symtombaserade diagnoser, om kvinnors sjuklighet, sjukförsäkringen och arbetsförmåga |
| Subject |
Sensitivitet (personlighetsdrag)
|
|
Stresshantering
|
|
Stress
|
|
Talböcker
|
| Classmark |
155.9042
|
| Alt Auth |
Thorborg, Elisabet
|
| ISBN/ISSN |
9789130002832 |
|
CA60242 talbok_text MTM medienummer |
|
