LEADER 00000cmm a22007937a 4500 
001    3fqmmpmr173960n9 
003    SE-LIBR 
006    a|||||||||||000 || 
006    i| |||||||||||| |  
007    co |||   ||||| 
008    200525s2020    sw     eq  m |      swe|c 
024 7  CA47985|qtalbok_text|2MTM medienummer 
041    swe 
046    m|m20200506|n20200705 
082 04 158.1|223/swe 
084    Dokb/TD|2kssb/8 
084    Dokb|2kssb/8 
100 1  Helander, Maria,|d1972-  
245 10 Konsten att vara självsnäll|h[Talbok (CD-R)]|bdin väg till
       kroppsfred och själsfrid : självmedkänsla med ACT-metoden 
       /|cMaria Helander 
256    Text och ljud 
264  1 Malmö :|bMTM,|c2020 
300    1 CD-R 
347    |c116 MB 
500    Digital talbok (DAISY 2.02), text och ljud 
500    Inläst ur: Sundbyberg : Semic, 2019. ISBN 978-91-552-6781-
       0 
500    Speltid: 5 tim., 29 min.; 218 s. : ill 
506 1  Tillgänglig för personer med läsnedsättning enligt § 17 
       Upphovsrättslagen 
520    Maria Helander, samtalsterapeut och beteendevetare, tar 
       upp hur man kan må bättre genom att visa omtanke och 
       medkänsla med sig själv. Vägen till en hållbar inre och 
       yttre hälsa växer inte fram ur hård disciplin, utan genom 
       att vi är snälla och omtänksamma mot oss själva. Hon 
       använder sig av tre verktyg: medveten närvaro, Acceptance 
       and Commitment Therapy (ACT) och självmedkänsla. Även 
       exempel på egna övningar och tips för reflektion 
538    Filstorlek: 115 MB 
650  7 ACT|2sao 
650  7 Mindfulnessmeditation|2sao 
650  7 Självförverkligande|2sao 
650  7 Självkänsla|2sao 
655  7 Personlig utveckling|2saogf 
700 1  Eliasson, Siri|4nrt 
776 08 |iInläst ur|tKonsten att vara självsnäll|z9789155267810 
856 40 |5Mtm|uhttps://www.legimus.se/bok/
       ?librisId=3fqmmpmr173960n9|zLadda ner. Tillgänglig för 
       personer med läsnedsättning enligt § 17 Upphovsrättslagen