| Descript |
1 CD-R |
| Note |
Digital talbok (DAISY 2.02), text och ljud |
|
Inläst ur: Sundbyberg : Semic, 2019. ISBN 978-91-552-6781-0 |
|
Speltid: 5 tim., 29 min.; 218 s. : ill |
|
Tillgänglig för personer med läsnedsättning enligt § 17 Upphovsrättslagen |
|
Maria Helander, samtalsterapeut och beteendevetare, tar upp hur man kan må bättre genom att visa omtanke och medkänsla med sig själv. Vägen till en hållbar inre och yttre hälsa växer inte fram ur hård disciplin, utan genom att vi är snälla och omtänksamma mot oss själva. Hon använder sig av tre verktyg: medveten närvaro, Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och självmedkänsla. Även exempel på egna övningar och tips för reflektion |
|
Filstorlek: 115 MB |
| Subject |
ACT
|
|
Mindfulnessmeditation
|
|
Självförverkligande
|
|
Självkänsla
|
|
Personlig utveckling
|
| Classmark |
158.1
|
|
Dokb/TD
|
|
Dokb
|
| Alt Auth |
Eliasson, Siri
|
| ISBN/ISSN |
CA47985 talbok_text MTM medienummer |
|
