LEADER 00000cam a22007697i 4500 
001    wbztdr0vt95sf3f0 
008    220126s2022    sw |||||||||||000 0|swe|d 
020    9789155270735|qinbunden 
041    swe 
082 04 613.71|223/swe 
084    Rag|2kssb/8 
092 0  613.7 
100 1  Rodhborn, Mia|4aut 
245 10 Träna hemma :|benkla, roliga och effektiva övningar /|cMia
       Rodhborn ; foto: Magdalena Björnsdotter 
264  1 Sundbyberg :|bBokförlaget Semic,|c[2022] 
264  3 |c2022 
300    111 sidor|billustrationer|c25 cm 
336    text|astill image|btxt|bsti|2rdacontent|2rdacontent 
337    unmediated|bn|2rdamedia 
338    volume|bnc|2rdacarrier 
500    På omslaget: "25 program ute och inne för alla nivåer" 
520    25 program att göra ute och inne för alla nivåer! Träna 
       hela kroppen – puls och stryka – oavsett om du befinner 
       dig hemma eller på resa. Den här boken innehåller 25 
       effektiva träningsprogram som passar de flesta utefter 
       sina förutsättningar.Förutom roliga träningskombinationer,
       som inte kräver någon specifik utrustning, får du peppande
       motivationsövningar när lusten sviker och enkla rehab-
       övningar att göra vid vanliga besvär såsom hälsmärta och 
       ryggont. Alla rörelser är illustrerade med inspirerande 
       och tydliga bilder som får vem som helst att vilja hoppa 
       upp ur soffan och börja röra på kroppen! 
650  7 Fysisk träning|2sao 
650  7 Konditionsträning|2sao 
655  7 Handböcker, manualer etc.|2saogf 
700 1  Björnsdotter, Magdalena,|d1972-|4pht