LEADER 00000cam a22005293a 4500 
001    z786l4g5wb0qn28z 
003    SE-LIBR 
007    cr |||   ||||| 
008    181010s2022    sw |||||o|||||000 0|swe|d 
020    9789113095530 
041 1  swe|heng 
082 04 613|222 (machine generated) 
084    Vnaaa/DR|2kssb/8 
084    Vmb/DR|2kssb/8 
084    Rag/DR|2kssb/8 
084    Vefe/DR|2kssb/8 
084    Vnaaa|2kssb/8 
084    Vmb|2kssb/8 
084    Rag|2kssb/8 
084    Vefe|2kssb/8 
100 1  Chatterjee, Rangan|4aut 
240 14 The four pillar plan|lSvenska 
245 10 Hälsobalansen :|b4 nycklar till ett bättre liv - hur du 
       vilar, äter, tränar och sover dig friskare /|cRangan 
       Chatterjee ; översättning av: Sandra Medin 
264  1 |bNorstedts,|c2022 
336    text|btxt|2rdacontent 
337    computer|bc|2rdamedia 
338    online resource|bcr|2rdacarrier 
347    |bEPUB 
500    E-bok 
500    |5MoE|aOnline epub (3.61 MB) 
500    |5MoE|aOffline epub med Adobe-kryptering (3.56 MB) 
520    Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må 
       bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen 
       innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad 
       gäller vår hälsa.Hans patienter söker vård för att få en 
       diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att 
       söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde 
       mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig
       själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här 
       väver han samman sina egna råd med den senaste 
       vetenskapliga forskningen.Boken bygger på de fyra 
       hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta 
       balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter 
       perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en
       god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men
       sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.Han ordinerar 
       bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk 
       fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för 
       sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. 
       Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig 
       rutin! [Elib] 
653    E-bok 
653    eLib 
700 1  Medin, Sandra,|d1967-|4trl 
852    |5MoE|bMoE|cE-Bok|xorigin:Elib|zOnline epub (3.61 MB)
       |zOffline epub med Adobe-kryptering (3.56 MB) 
856 42 |uhttp://malmo.elib.se/Books/Details/1081445|zLåna som E-
       bok