LEADER 00000cam a22004453a 4500
001 zclkk1dmw7wwfs85
003 SE-LIBR
007 cr ||| |||||
008 211014s2021 sw |||||o|||||000 0|swe|d
020 9789113116457
041 swe
082 04 614|222 (machine generated)
084 Vnaa/DR|2kssb/8
084 Vnaa|2kssb/8
100 1 Bakkman, Linda,|d1977-|4aut
245 10 Hälsosegrar :|bden vetenskapliga vägen till ett friskare
liv
264 1 |bNorstedts,|c2021
336 text|btxt|2rdacontent
337 computer|bc|2rdamedia
338 online resource|bcr|2rdacarrier
500 E-bok
500 |5MoE|aOnline epub (1.52 MB)
500 |5MoE|aOffline epub med Adobe-kryptering (1.27 MB)
520 Forskning visar att det vi aktivt ägnar oss åt - våra
medvetna livsstilsval - kan påverka så mycket som 40 % av
vårt välbefinnande. Vi har med andra ord stora möjligheter
att själva göra en skillnad i hur vi mår. Hälsosegrarna är
inom räckhåll!Här presenteras den allra senaste
forskningen om hur rörelse, mat och återhämtning påverkar
vår hälsa. Vi får veta vad som händer i kroppen och i
hjärnan när vi till exempel stressar för mycket, sover
dåligt, sitter för länge eller inte får i oss tillräckligt
med näring. Men också hur vi faktiskt kan omsätta den
kunskapen i praktiken och ändra våra beteenden. Hur vilar
man hjärnan? Vad är egentligen "nyttig" mat? Och vilken
funktion fyller vardagsmotionen? Fokus ligger på de
vardagliga utmaningarna och de små men hållbara
förändringar som kan göra stor skillnad.Med gedigen
kunskap och ett motiverande tilltal varvar de tre
författarna vetenskapliga fakta och studier med konkreta
tips. Sammantaget blir det ett inspirerande smörgåsbord av
fullt genomförbara livsstilsförändringar som kan göra stor
skillnad för hur vi mår. [Elib]
653 E-bok
653 eLib
700 1 Ekblom, Örjan,|d1971-|4aut
700 1 Nutley, Sissela,|d1981-|4aut
852 |5MoE|bMoE|cE-Bok|xorigin:Elib|zOnline epub (1.52 MB)
|zOffline epub med Adobe-kryptering (1.27 MB)
856 42 |uhttp://malmo.elib.se/Books/Details/1149670|zLåna som E-
bok
900 10 Nutley, Sissela Bergman,|d1981-|uNutley, Sissela,|d1981-
900 10 Bergman Nutley, Sissela,|d1981-|uNutley, Sissela,|d1981-
