LEADER 00000nam a22003613a 4500 
001    5l562q043wdd1mnn 
003    SE-LIBR 
007    cr |||   ||||| 
008    220110|        |  |||||o|||||000 0|swe|d 
020    9789198698732 
041    swe 
100 1  Davidsson, Ulrika|4aut 
245 10 66 Day Challenge med medelhavsmat|h[Elektronisk resurs] /
       |cUlrika Davidsson 
264  1 |bThe Book Affair 
500    |5MoE|aOnline pdf med Adobe-kryptering (39.64 MB) 
520    Ulrika Davidsson är tillbaka med över 80 nya goda recept 
       och en inspirerande hälsoutmaning för alla som vill leva 
       ett friskare och smalare liv. En heltäckande kostplanering
       för 66 dagar med kalorisnåla men matiga och goda recept 
       med smaker från Medelhavet som hjälper dig igång med ett 
       energifyllt och hälsosamt liv.     En vana skapas som vi 
       vet på 66 dagar och att skapa nya vanor kräver disciplin, 
       motivation och planering. I sin nya kokbok, med 
       medelhavsinriktning på de goda och lättlagade recepten, 
       inspirerar Ulrika Davidsson till en hälsosammare livsstil 
       och ett liv med massor av ny energi. Här får du ett väl 
       utarbetat kostprogram på 66 dagar minutiöst anpassat för 
       att hitta en ny, smal, stark och hälsosam livsstil. Utöver
       den tydliga kostplanen med goda lågkolhydratrecept får du 
       dessutom den rätta peppen för att lyckas motivation och 
       målplanering på vägen som hjälper dig hela vägen i mål.   
       Ulrikas kostprogram med lågkolhydratkost och periodisk 
       fasta är baserade på hennes mångåriga erfarenhet av 
       kostrådgivning. Hon lär dig äta mer hälsosamt med 
       naturligt protein, mycket grönsaker och långsamma 
       kolhydrater. Recepten är indelade i frukost, vego, kött, 
       fågel, fisk och skaldjur och några riktigt smarriga 
       desserter. De är lättlagade, näringsrika och framför allt 
       väldigt goda! Dessutom är recepten både kalori- och 
       kolhydratsberäknade så att du har full koll på vad kroppen
       får i sig.      Vad sägs om t ex squashspagetti vongole, 
       varm medelhavssallad, halstrad tonfisk med kålsallad och 
       grekisk kycklinggryta?      Börja redan idag och utmana 
       dig till en riktig omstart och ett friskare och starkare 
       liv. Du kommer snabbt att märka att du har mer energi och 
       ork, och se en skillnad på vågen. Du kommer inte att ångra
       dig!      Ur innehållet:   - Över 80 lättlagade och goda 
       lågkolhydratrecept  - Kostscheman för 66 dagar med 
       kaloriberäknade medelhavsinspirerade recept för alla 
       måltider  - Planera din vecka med inköp, matlagning och 
       food prep  - 5 ovanor som ska förändras till 5 goda 
       vanor  - Underbart goda recept på medelhavskost med ett 
       lågkolhydrattänk - Så fungerar periodisk fasta, 5:2 och 
       800 kcal + fastafördelar  - Detta händer i kroppen och 
       hjärnan när du börjar med nya vanor - Faktorer som ökar 
       din förbränning  Ulrika Davidsson är kostrådgivare, 
       receptkreatör och bästsäljande författare till över 35 
       böcker. Hennes kickstartskurser har hjälpt tiotusentals 
       personer att nå sin målvikt och finna en mer hållbar och 
       hälsosam livsstil. [Elib] 
653    E-bok 
653    eLib 
655  4 E-böcker 
655  4 Matlagning, mat & dryck 
700 1  Timrén, Anders|4oth 
700 1  Danielsson, Malte|4pht 
700 1  Selin, Maria|4edt 
852    |5MoE|bMoE|cE-Bok|hQca/DR|xorigin:Elib|zOnline pdf med 
       Adobe-kryptering (39.64 MB) 
856 4  |uhttps://malmo.elib.se/Books/Details/1151112|zLåna som E-
       bok