LEADER 00000cam a22010457i 4500 
001    2jkzr4fc07k7k0cq 
008    230201s2023    sw |||||||||||000 0|swe|d 
020    9789178875139|qkartonnage 
041    swe 
082 04 158.1|223/swe 
084    Dodf|2kssb/8 
084    Dokb|2kssb/8 
084    Vef|2kssb/8 
092 0  158.1 
100 1  Wincent, Patrik,|d1974-|4aut 
245 10 Dopaminfasta :|blär dig styra hjärnans belöningssystem och
       få bättre fokus, närvaro och tålamod /|cPatrik Wincent 
264  1 Stockholm :|bBonnier fakta,|c[2023] 
264  3 |c2023 
300    201 sidor|c23 cm 
336    text|btxt|2rdacontent 
337    unmediated|bn|2rdamedia 
338    volume|bnc|2rdacarrier 
520    Känner du dig stressad och ofokuserad, och vill känna 
       större lugn och mening? En viktig nyckel är 
       signalsubstansen dopamin, som påverkar hjärnans 
       belöningssystem. Det ger en skön känsla av välbehag när du
       klickar hem en ny tröja på nätet, vinner i poker eller får
       många lajks i sociala medier. Men för mycket av det goda 
       skapar lätt en känsla av rastlöshet och tomhet. Kanske 
       känns jobb, studier och sysslor oöverstigligt tråkiga, och
       du har svårt att fokusera på det du verkligen vill göra?I 
       ”Dopaminfasta” hjälper terapeuten och coachen Patrik 
       Wincent dig att balansera hjärnans belöningssystem. Du lär
       dig bryta dåliga vanor, prioritera smart och – det 
       svåraste som finns – du lär dig att ha tråkigt. Belöningen
       blir bättre minne, ökad närvaro och kreativitet.[Bokinfo] 
650  7 Dopamin|2sao 
650  7 Självhjälpstekniker|2sao 
650  7 Personlig utveckling|2sao 
650  7 Sociala medier|2sao 
650  7 Mindfulnessmeditation|2sao 
650  7 Välbefinnande|2sao 
650  7 Hälsa|2sao