Är du deprimerad, nedstämd eller bara oglad i största allmänhet? Genom denna bok får du tillgång till en rad metoder, huvudsakligen utifrån Kognitiv Beteendeterapi (KBT), som i forskning har visat sig ge en tydlig effekt för att skapa ökad livsglädje. Boken ger dig verktyg både för att förstå ditt mående och för att påverka de delar av ditt liv som har visat sig vara extra viktiga för välmående och livskvalitet.
