| Descript |
37 min |
| Note |
E-ljudbok (strömmande) |
|
Dator (17.76 MB) |
|
iOS (17.76 MB) |
|
Android (app) (17.76 MB) |
|
Graviditet och förlossning utan oro, ångest eller rädsla Står en rädsla för graviditet eller förlossning mellan dig och det eller de barn du vill ha? Undrar du om det någonsin kommer att kunna kännas positivt att vara gravid? Folk antar generellt att varje kvinna "naturligtvis" ser fram emot att få egna barn när omständigheterna är de rätta. Men detta allmänna antagande är inte korrekt. Vissa kvinnor vill verkligen inte vara mammor. Och vissa kvinnor kanske vill ha barn, men är rädda för graviditetsprocessen och/eller förlossningen. Men de gillar inte att prata om det, för de är rädda för att folk kommer att tycka att de är dumma eller "dåliga" på något sätt. Rädsla för graviditetsprocessen och förlossningsrädsla är helt normalt Det finns data som vittnar om att upp emot 80% av alla kvinnor upplever en viss nivå av ångest och rädsla rörande graviditet och förlossning. Och detta är helt normalt. Rädslan kan röra graviditeten i sig men oftast är oron kopplad till förlossningen. När det gäller graviditeten är det väl känt att de 9 månaderna, förutom kroppsliga förändringar, kan skapa känslor av osäkerhet, rädsla, irritation, överkänslighet och gråtattacker. Men alla dessa känslor är också helt naturliga. När det gäller förlossningen så har du förmodligen föreställt dig den speciella dagen om och om igen i ditt sinne. Dina känslor av förväntan och spänning kring förlossningen åtföljs endast av din rädsla för det okända. Hur kommer det att kännas när sammandragningarna börjar? Hur kommer du att hantera smärtan vid förlossningen? Oavsett om detta kommer att bli ditt första barn eller inte, kommer du sannolikt att känna en viss oro för förlossningsprocessen Oro, ångest och rädsla är ett normalt och naturligt svar på verkliga och upplevda hot. Rädsla är en livräddande mekanism som driver oss att se upp och att ta hand om faktiska och potentiella faror. Vår art har överlevt eftersom vi har denna förmåga att föreställa oss ett potentiellt framtida hot och undvika faror. Vår fantasi kan dock skapa alla möjliga ”felaktiga” framtidsscenarier för oss som är så "verklighetstrogna" att de verkligen kan skrämma oss. Detta är en blandad välsignelse! Men du kan göra något åt oro, ångest och rädsla kring graviditet och även få bukt med din förlossningsrädsla. Förstå känslans roll När du förstår känslans roll står det klart att hantering av känslor behöver mycket mer än bara "rationella" förklaringar om varför det inte finns något, eller lite, att frukta. Du har förmodligen redan försökt att "berätta för dig själv" att du egentligen inte har något att oroa dig för. Och risken är stor att du inte har haft så stor framgång med det. Det som behövs är ett sätt att lugna ner känslorna. Hur guidad självhypnos kan hjälpa dig att minska rädslan för graviditetsprocessen och förlossningsförloppet Hur kan man då komma åt djupt liggande övertygelser och inbyggd rädsla? Självhypnosen träder in i det undermedvetna och använder sedan suggestionens makt för att åstadkomma positiva förändringar. Om du på ett medvetet plan kunde ha kontroll på din oro och rädsla, så hade detta inte längre varit något problem. Du hade då kunnat göra någonting åt det. Att du inte har lyckats måste betyda att allt detta finns lagrat i ditt undermedvetna. Och det är där som förändringen måste ske. Ljudbokens innehåll Denna kraftfulla guidade självhypnos använder olika avancerade hypnos-tekniker för att hjälpa dig att åstadkomma positiva förändringar i ditt undermedvetna. Syftet är att du fortsättningsvis ska bemöta dig själv på ett sätt som bygger upp i stället för raserar. Det är dags att sluta med negativa tankar. Det är dags att behandla dig själv på ett positivt sätt, att värdesätta vem du är vad du gör och vad du kan göra, så att du kan bli den människa (och mamma) som du vill v [Elib] |
| Subject |
E-ljudbok
|
|
eLib
|
|
Ljudböcker
|
|
Ej skönlitterärt verk
|
| Classmark |
618.2
|
|
Vgab/DR
|
|
Vm/DR
|
|
Vgab
|
|
Vm
|
| ISBN/ISSN |
9789198614152 |
|
